Trening umiarkowany

Dumbells

Umiarkowany Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Barbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar

Dodane przez Hugh Williams

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z piłką do ćwiczeń Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

2 minuty

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

2 minuty

Bench Press

2 minuty

Dumbbell Fly

2 minuty

Barbell Bent-Over Rows

2 minuty

Stability Ball Tricep Extension

Stability Ball Tricep Extension

2 minuty

Chin Ups

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

Basic Dumbbell Arms

Basic Dumbbell Arms

26 minuty, Umiarkowany

56 min 15 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Strength Program

Strength Program

36 min 2 sek, Intensywny

34 min 22 sek, Intensywny

Solid In Less Then 20

Solid In Less Then 20

18 min 48 sek, Intensywny

Month 11 Complete Strength 2

Month 11 Complete Strength 2

29 min 30 sek, Intensywny

Arnolds Circuit

Arnolds Circuit

41 min 58 sek, Umiarkowany

Full Upper Body (HeS)

Full Upper Body (HeS)

42 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

THERABAND Exercise Ball

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Pilates+yoga

Umiarkowany

30 min

Legs

Sun Devils Level 1 - 15 Min Strength Workout

Umiarkowany

15 min

Shoulders

Medicine Ball, Dumbbells, Exercise Bands

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Body Circuit Session

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało