Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Workout #1

Intensywny   35 minuty

Docelowe obszary: Full Body

John Malone
 		    Dodane przez John Malone
Workout #1
Tagi
Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 min 30 sek

Seria 2: 2 rund
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Lunges
Lunges
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 2 rund
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuta
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuta
Burpees
Burpees
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Corpse
Corpse
1 minuta

Powiązane treningi

Workout
Workout
4 minuty, Intensywny
Workout
Workout
9 minuty, Intensywny
Workout 1
Workout 1
5 min 43 sek, Umiarkowany
My Workout
My Workout
33 minuty, Intensywny
Workout 1
Workout 1
4 min 43 sek, Intensywny
Daily Workout
Daily Workout
20 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

FIT & FAB FIRE

FIT & FAB FIRE

Umiarkowany 20 min  
Jump & Push

Jump & Push

Intensywny 38 min  
The Survivor

The Survivor

Intensywny 23 min  
Full Body   No Equipment
21 Min Daily Treadmill

21 Min Daily Treadmill

Umiarkowany 21 min  
Cardio Machine
Yoga Before/After Workout

Yoga Before/After Workout

Dla początkujących 30 min  
Yoga  
7 Minute Scheme Workout

7 Minute Scheme Workout

Intensywny 24 min  
Full Body  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe