Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Assault Abs

Intensywny   24 minuty

Docelowe obszary: Core

Bastian Blohm
 		    Dodane przez Bastian Blohm
Assault Abs
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Frog Crunches
Frog Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Plank Hip Rotations
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Leg Lifts with Toe Touch
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
20 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 sekundy

Seria 2: 2 rund
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Hip Raises
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Abb Circel
Abb Circel
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Leg Lift With Toe Touch
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy

Powiązane treningi

Ab Assault
Ab Assault
21 minuty, Intensywny
Total Abs
Total Abs
2 godz. 6 min 30 sek, Umiarkowany
Total Abs
Total Abs
12 min 45 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
8 min 24 sek, Dla początkujących
ABS #3
ABS #3
17 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
8 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs

Amazing Abs

Intensywny 25 min  
Core Workout

Core Workout

Intensywny 25 min  
Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Wolverine ( Shoulder traps, Bicep & Abs)

Intensywny 28 min  
Let's go Lats

Let's go Lats

Umiarkowany 39 min  
Back   Chair, Foam Roller
Killer Abs

Killer Abs

Intensywny 22 min  
Core  
Under Cover

Under Cover

Umiarkowany 30 min  
Full Body   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe