Trening dla początkujących

Squatter

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Safa Salih

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squats

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

25 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats

25 sekundy

Powiązane treningi

2 min 35 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

3 min 35 sek, Dla początkujących

2 min 20 sek, Dla początkujących

6 min 43 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Jumping Jacks

60 sek

Abs Burnout

Intensywny

3 m 30 s

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Wall Sit

Umiarkowany

2 min

Legs

Wall

Barbell Shrugs

Umiarkowany

60 sek

Back

Barbell

Jumping Jacks

Dla początkujących

2 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało