Trening umiarkowany

LBD

Umiarkowany Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms, Back

Dodane przez Hailey Christian

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Three days on one day off for thirty days. Arms, legs, and core.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

1 min 40 sek

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

2 min 9 sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

40 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Dla początkujących

4 minuty, Dla początkujących

3 min 5 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało