Trening intensywny

Core Blast

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Callum Easton

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

V-Sit Holds

1 minuta

Oblique V-Sits

1 minuta

Hamstring Sit-Up Rolls

Hamstring Sit-Up Rolls

1 minuta

Burpees

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuta

Crunchy Frogs

1 minuta

Powiązane treningi

12 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

14 min 30 sek, Intensywny

24 minuty, Intensywny

5 min 45 sek, Intensywny

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało