Trening intensywny

Strength Builder

Intensywny Duration 53 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lauryn Zimmerman

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 min 30 sek

V-Sit Holds

2 minuty

90-90 Crunches

1 min 40 sek

Rest

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Scissor Kicks

2 minuty

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

20 sekundy

V-Ups

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Star Jumps

2 minuty

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

2 min 15 sek

Crunch Punches

2 minuty

Rest

1 minuta

Butt Lifts

2 minuty

Powiązane treningi

Strength Workout

Strength Workout

2 min 11 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

16 minuty, Intensywny

5 min 10 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Stretch For A Better Posture

Umiarkowany

4 m 30 s

Bird Dog Pyramid

Intensywny

7 min

Core

No Equipment

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Ab Lines

Intensywny

11 min

Core

No Equipment

Stretch Out

Dla początkujących

10 min

Back

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało