Trening umiarkowany

Laurie

Umiarkowany Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Arms, Shoulders

Sprzęt: Barbell, Dumbbells, Strength Machine, Stability Ball

Dodane przez Laurie Morrow

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi ze Sztangą Treningi z Hantlami Treningi na maszynach siłowych Treningi z piłką do ćwiczeń

Opis

Weights

Exercises

Seria 1: 3 rund

Overhead Press

30 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 sekundy

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

30 sekundy

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

Leg Press

30 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 sekundy

Ball Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

All over Weights

All over Weights

26 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Dla początkujących

1 min 15 sek,

1 min 30 sek, Intensywny

Weights Shoulders/back

Weights Shoulders/back

9 min 50 sek, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Full

Upper Body Full

28 min 59 sek, Intensywny

50 min 24 sek, Umiarkowany

Upper Body C (HeS)

Upper Body C (HeS)

39 min 3 sek, Intensywny

42 min 43 sek, Dla początkujących

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1

Spring Bootcamp Phase 4: Week 2 Metabolic Drive 1

31 min 40 sek, Intensywny

15 min 27 sek, Umiarkowany