Trening umiarkowany

Back/Bi

Umiarkowany Duration 30 minuty

Dodane przez Josh Harris

Exercises

Seria 1: 1 runda

21s 20lbs

5 minuty

Standing Row !..!!..!!!

5 minuty

Hammer Curls 25lbs

Hammer Curls 25lbs

5 minuty

Wide Arm Back Rows !..!!..!!!

5 minuty

Concentration Curls 25lbs

5 minuty

One Arm Back Row !..!!..!!!

5 minuty

Powiązane treningi

1 godz. 15 min, Intensywny

27 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Intensywny

24 minuty, Umiarkowany

28 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało