Trening intensywny

Speedwork

Intensywny Duration 40 minuty

Dodane przez Kelsey Powell

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

5 minuty

Seria 2: 6 rund

Medium Speed

1 minuta

Sprint

30 sekundy

Slow

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Jog Or Walk

6 minuty

Seria 4: 6 rund

Medium Speed

1 minuta

Sprint

30 sekundy

Slow

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Cool Down

5 minuty

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Intensywny

5 minuty, Intensywny

30 minuty, Intensywny

1 godz. 30 min, Intensywny

32 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało