Trening umiarkowany

US MC 1

Umiarkowany Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Nick Clifford

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Flutter Kicks

40 sekundy

Hello Dolly

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Low Leg Hold

40 sekundy

Seated Side Stretches

Seated Side Stretches

2 minuty

Squats

2 minuty

Squat Jumps

1 minuta

Side Shuffles

2 minuty

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

4 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Intensywny

13 minuty, Umiarkowany

7 min 45 sek, Dla początkujących

7 min 45 sek, Dla początkujących

39 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało