Trening intensywny

MMA Core Workout

Intensywny Duration 27 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami

Opis

Mauy Thai inspired conditioning workout.

Exercises

Seria 1: 3 rund

10-15 Thai Planks (each side)

10-15 Thai Planks (each side)

1 minuta

10-15 Plank Crunches (each side)

10-15 Plank Crunches (each side)

1 minuta

Thai Crunches (10 each side)

Thai Crunches (10 each side)

1 minuta

Knees to Elbows (15 each side)

Knees to Elbows (15 each side)

1 minuta

Gut Shredder (10 reps each side)

Gut Shredder (10 reps each side)

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Gorilla Swing 1

Gorilla Swing 1

1 minuta

Gorilla Swing 2 (Dumbbell Torso Twists)

Gorilla Swing 2 (Dumbbell Torso Twists)

1 minuta

Gorilla Swing 3

Gorilla Swing 3

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

1 minuta

Jab, Uppercut (15 each side)

Jab, Uppercut (15 each side)

1 minuta

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

1 minuta

Cross, Hook (15 each side)

Cross, Hook (15 each side)

1 minuta

Burpees

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Cat Cow

30 sekundy

Cobra

30 sekundy

Child's Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sek, Intensywny

30 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT | At-Home, No Equipment | Fat Burning + Muscle Toning | No Repeat

30 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT | At-Home, No Equipment | Fat Burning + Muscle Toning | No Repeat

33 min 19 sek, Umiarkowany

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

30 Minute Full Body AMRAP BURNOUT WORKOUT!

32 min 57 sek, Intensywny

Full Body Cardio and Abs | 30 Minute Bench Workout with Bands!!!

Full Body Cardio and Abs | 30 Minute Bench Workout with Bands!!!

33 min 48 sek, Umiarkowany

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

Day 28 Total Body Yoga Workout Challenge | Yoga With Tim

Day 28 Total Body Yoga Workout Challenge | Yoga With Tim

34 min 26 sek, Umiarkowany

Power Systems Kettlebells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sek, Intensywny

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sek, Intensywny

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sek, Intensywny

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Andy's Core Workout

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Saturday Night's Alright For Fighting

Umiarkowany

32 min

Legs

Batman Workout

Intensywny

34 min

Full Body

Kettlebells, Dumbbells, Bench, Exercise Mat, Box or Step

HIIT The Deck

Intensywny

4 m 30 s

Core

Medicine Ball

10 Minute Crunch

10 min

Core

Lower Ab Workout

Umiarkowany

10 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało