Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Batman Workout

Intensywny   34 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Kettlebells, Dumbbells, Bench, Exercise Mat, Box or Step

Batman Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Giriami Treningi z Hantlami Treningi na ławce Treningi na skrzyni lub stopniu
Opis

Strength workout. Warm up with push-ups and then full-body workout using dumbbells or kettlebell. Finish with a series of Bat Punches!

Exercises

Seria 1: 1 runda
25 Standard Push-Ups
25 Standard Push-Ups
1 minuta
20 Diamond Push Ups
20 Diamond Push Ups
1 minuta
30 Wide Push-Ups
30 Wide Push-Ups
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Take A Break
1 minuta
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minuta
30 Crunches
30 Crunches
1 minuta
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
1 minuta
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
1 minuta
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 minuta
Take A Break
1 minuta
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
1 minuta
16 Leg Lifts
16 Leg Lifts
1 minuta
Kettlebell Squat to Upright Row
Kettlebell Squat to Upright Row
1 minuta
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuta
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Take A Break
1 minuta
Right Runner's Lunge
Right Runner's Lunge
20 sekundy
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
20 sekundy
30 Crunches
30 Crunches
1 minuta
Power Punches
Power Punches
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!
30 Minute Legs and Glutes Power Workout | Build and Lift!
32 min 42 sek, Umiarkowany
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)
35 min 51 sek, Intensywny
35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]
35 MIN INTENSE HIIT Workout with Dumbbells [CARDIO X POWER - Day 15]
38 min 49 sek, Umiarkowany
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)
36 min 25 sek, Intensywny
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
Full Body FIRE Workout and Lower Abs FINISHER!
34 min 10 sek, Intensywny
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 min 57 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Dumbbell Hero
Dumbbell Hero
16 min 30 sek, Umiarkowany
Right Left Circuit
Right Left Circuit
41 min 20 sek, Umiarkowany
Metabolism Fat-Burning Furnace
Metabolism Fat-Burning Furnace
39 min 51 sek, Intensywny
Dumbbell Blast V6b
Dumbbell Blast V6b
34 minuty, Umiarkowany
Dumbbell Blast V6
Dumbbell Blast V6
31 min 20 sek, Umiarkowany
Half Hour Workout + Active Rest 3
Half Hour Workout + Active Rest 3
36 min 45 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Weight Training 101

Weight Training 101

Umiarkowany 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Crunch-galore

Crunch-galore

Dla początkujących 10 min  
Core  
Abdomination

Abdomination

Umiarkowany 7 min  
Core  
Abs, Obliques And More

Abs, Obliques And More

Intensywny 12 min  
Core   Dumbbells
HIIT The Deck

HIIT The Deck

Intensywny 4 m 30 s  
Core   Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe