Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Andy's Core Workout

Umiarkowany   30 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Andy's Core Workout
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała
Opis

butt bridges, ab holds with a tough crunch at the end, a little cardio, finish with yoga stretches.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Rest
Rest
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
16 Leg Lifts
16 Leg Lifts
1 minuta
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuta
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuta
25 Scissor Cross Crunches
25 Scissor Cross Crunches
1 minuta
12 Side Lunges (each side)
12 Side Lunges (each side)
1 minuta
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

30 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT | At-Home, No Equipment | Fat Burning + Muscle Toning | No Repeat
30 MIN FULL BODY PILATES WORKOUT | At-Home, No Equipment | Fat Burning + Muscle Toning | No Repeat
33 min 19 sek, Umiarkowany
Crossfit WOD Sunday Beppe
Crossfit WOD Sunday Beppe
32 min 30 sek, Intensywny
30 minute Yin Yoga for Bedtime to Fall Asleep Fast | Sarah Beth Yoga
30 minute Yin Yoga for Bedtime to Fall Asleep Fast | Sarah Beth Yoga
30 minuty, Dla początkujących
30 minute Yin Yoga to Relax & Unwind for Stress Relief | Sarah Beth Yoga
30 minute Yin Yoga to Relax & Unwind for Stress Relief | Sarah Beth Yoga
30 minuty, Dla początkujących
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 min 21 sek, Intensywny
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 min 25 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Andy's Push-Ups

Andy's Push-Ups

Intensywny 16 min  
Arms   Medicine Ball
Andy's Cardio

Andy's Cardio

Umiarkowany 10 min  
Shoulders  
Saturday Night's Alright For Fighting

Saturday Night's Alright For Fighting

Umiarkowany 32 min  
Legs  
Batman Workout

Batman Workout

Intensywny 34 min  
Full Body   Kettlebells, Dumbbells, Bench, Exercise Mat, Box or Step
Pulling , Crunching , Pushing, Bouncing

Pulling , Crunching , Pushing, Bouncing

Intensywny 24 min  
Full Body   Medicine Ball, Pull Up Bar
MMA Core Workout

MMA Core Workout

Intensywny 27 min  
Full Body   Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe