Tipz

Here is a quick full body workout designed to get your body moving and ready to take on the day! The first half of the workout will get the heart pumping & send blood flow throughout the body. The second half focuses on strengthening those important core muscles & ends with a rejuvenating stretch.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Standing Knee to Elbow Cross

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Line Steps

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Side Cross Kicks

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Squats with Raised Arms

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Rotating Toe Touches

30 sekundy

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 minuta

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Crunchy Frogs

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Vertical Leg Crunches

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Seated Pigeon Pose

1 minuta

Powiązane treningi

Workout

12 minuty, Dla początkujących

Beginner BlastOFF! 15m

15 minuty, Dla początkujących

Beginner BlastOFF! Revised

25 min 30 sek, Dla początkujących

Beginner BlastOFF! Bryan

18 min 35 sek, Dla początkujących

Workout

20 min 23 sek, Dla początkujących

Start Up

13 min 20 sek, Dla początkujących