Trening dla początkujących

Temp

Dla początkujących Duration 14 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Andrew Langdon

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Quick workout

Exercises

Seria 1: 2 rund

Star Jumps

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seal Jacks

1 minuta

Transition

20 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Transition

20 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

40 sekundy

Cross Jacks

1 minuta

Rest

20 sekundy

Line Steps

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 40 sek, Umiarkowany

6 minuty, Dla początkujących

4 min 45 sek,

17 min 20 sek, Umiarkowany

11 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało