Trening umiarkowany

Push Plank

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Tammy Dickinson

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 20 sek, Intensywny

3 minuty,

Planks + Push-Ups

Planks + Push-Ups

6 min 40 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Variety

Umiarkowany

6 min

Good Stretch

Dla początkujących

10 min

Back

Bike

Umiarkowany

5 min

Legs

Cardio Machine

Walking

30 min

Yin Yoga -- Hip Opener - Intermediate **V

Umiarkowany

38 min

Yoga

Facing What Scares Us - Yoga For Life -- **V

Intensywny

28 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało