Trening dla początkujących

Push Plank

Dla początkujących Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Back

Dodane przez Regi J

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

8 powtórzenia

Seria 2: 1 runda

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

8 powtórzenia

Seria 4: 1 runda

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

8 powtórzenia

Seria 6: 1 runda

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

8 powtórzenia

Seria 8: 1 runda

30 sekundy

Seria 9: 1 runda

8 powtórzenia

Seria 10: 1 runda

30 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

3 minuty,

Plank To Push Up

Plank To Push Up

1 min 57 sek, Umiarkowany

Push Up Challenge

Push Up Challenge

3 min 30 sek, Umiarkowany

Plank Push Up Challenge

Plank Push Up Challenge

2 min 30 sek, Umiarkowany

Push, Pull, Plank

Push, Pull, Plank

14 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało