Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 9 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Core

Dodane przez Guy Leibman

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 1 runda

15 Circles Each Side

2 min 30 sek

12 Single Leg Circles Both ways

2 min 30 sek

40 Pulsators

1 min 30 sek

12 Single Leg Lifts Both Sides

1 min 30 sek

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Umiarkowany

14 minuty, Intensywny

15 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Ab Stuff

Intensywny

110 sek

Intense Abs And Upper Body

Intensywny

4 m 30 s

Ab And Chest

Intensywny

6 min

Mount'n'crunch

Intensywny

7 min

Dumbbell Chest Pres WO 3

Intensywny

7 min

Upper Body

Dumbbells

Abs Workout

Umiarkowany

4 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało