Trening intensywny

Ab Stuff

Intensywny Duration 110 sekundy

Dodane przez Preston Cluff

Opis

Pretty simple. Go hard.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

20 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

V-Sit Crunches

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 56 sek, Intensywny

2 min 40 sek, Umiarkowany

Abs Are Awesome

Abs Are Awesome

18 min 4 sek, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 32 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Belly Fat Destroyer

Intensywny

4 m 30 s

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Mid Section Bust

Intensywny

3 m 30 s

Biceps

Intensywny

18 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało