Trening intensywny

Mid Section Bust

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Franky Rodriguez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

30 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

35 sekundy

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Ab Curls

30 sekundy

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

Leg Lifts

30 sekundy

Powiązane treningi

34 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

46 minuty,

6 min 30 sek, Intensywny

6 min 45 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Breathing Exercises

Umiarkowany

28 min

Belly Fat Destroyer

Intensywny

4 m 30 s

Stretched Out!

Umiarkowany

17 min

Abs Abs Abs

Intensywny

6 min

For Your Abs Only

Intensywny

4 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało