Trening intensywny

Boxing Day

Intensywny Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Jump Rope, Pull Up Bar

Dodane przez Hendrik Kleynhans

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi ze skakanką Treningi na Drążku do Podciągania

Opis

Draf, explosive pushups en pullups, boks, touspring en core

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

5 minuty

Pull-ups

10 minuty

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

10 minuty

Jump Rope

9 minuty

Shadow Boxing

9 minuty

Powiązane treningi

18 min 20 sek, Umiarkowany

13 min 30 sek, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

45 minuty, Intensywny

Summer Holidays

Summer Holidays

3 min 55 sek, Umiarkowany

Boxers Bodyweight

Boxers Bodyweight

35 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

HiiT Athlete Day 1

HiiT Athlete Day 1

16 minuty, Intensywny

50- CARDIO Body Time 070619

50- CARDIO Body Time 070619

35 min 30 sek, Intensywny

43 min 20 sek, Intensywny

Pattern Workout Vamolá

Pattern Workout Vamolá

29 minuty, Umiarkowany

Da Countdown Push/Pull

Da Countdown Push/Pull

12 min 5 sek, Intensywny

39 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało