Trening umiarkowany

Jack It Out

Umiarkowany Duration 15 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Sheryl Schrier

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Change up from the normal cardio circuits -this one is all Jack!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Cross Jacks

30 sekundy

Squat Jacks

1 minuta

Cross Jacks

30 sekundy

Seal Jacks

30 sekundy

Wacky Jacks

1 minuta

Seal Jacks

30 sekundy

Front Back Jacks

Front Back Jacks

30 sekundy

Plyo Jacks

1 minuta

Front Back Jacks

Front Back Jacks

30 sekundy

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

8 min 30 sek, Intensywny

1 min 45 sek, Dla początkujących

2 min 35 sek, Umiarkowany

15 minuty, Dla początkujących

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Back Yoga Essentials

Dla początkujących

6 min

Yoga

Exercise Mat

Core Blaster

Intensywny

6 min

Big League Arms

Umiarkowany

23 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Whittle That Middle: All Standing Ab Routine

Dla początkujących

8 min

Core

Labrada's Lean Body Trainer - Back & Bicep Day

Umiarkowany

18 min

Shoulders

Pull Up Bar, Dumbbells

Chair Abs

Umiarkowany

2 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało