Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Biceps

Umiarkowany   10 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Elias Casas
 		    Dodane przez Elias Casas
Biceps
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
25 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
25 sekundy
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Seria 2: 1 runda
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
20 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
20 sekundy
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Seria 3: 1 runda
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
20 sekundy
Hammer Curls
Hammer Curls
20 sekundy
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
30 sekundy
Rest
Rest
2 minuty

Powiązane treningi

Biceps
Biceps
6 minuty, Umiarkowany
Biceps
Biceps
18 min 3 sek, Intensywny
Biceps
Biceps
5 minuty, Umiarkowany
Biceps
Biceps
8 minuty, Umiarkowany
Biceps
Biceps
12 minuty, Umiarkowany
Biceps By V
Biceps By V
12 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS
32 min 20 sek, Intensywny
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)
32 min 48 sek, Intensywny
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!
41 min 36 sek, Intensywny
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along
34 min 58 sek, Umiarkowany
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)
37 min 27 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Legs, legs, legs!

Legs, legs, legs!

Umiarkowany 6 min  
Fat Loss

Fat Loss

Intensywny 36 min  
Lower Ab TORCH!

Lower Ab TORCH!

Intensywny 9 min  
Core  
Dumbbell Workout

Dumbbell Workout

Dla początkujących 14 min  
Shoulders   Dumbbells
Stationary bike

Stationary bike

Umiarkowany 12 min  
Cardio  
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Umiarkowany 8 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe