Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Izham Butt

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Hold

20 sekundy

Flatter

20 sekundy

Leg raises

20 sekundy

Bicycle

20 sekundy

Plank

40 sekundy

Yolo

1 minuta

Powiązane treningi

13 min 20 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

3 min 40 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało