Trening dla początkujących

Workout Time

Dla początkujących Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Eunice Topete

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Spirit legs and stretching

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

45 sekundy

Chair Pose

40 sekundy

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 minuta

Yoga Bicycles

1 minuta

Left Side Stretch

Left Side Stretch

45 sekundy

Squats

1 minuta

Squat Jumps

36 sekundy

Pop Squats

43 sekundy

Powiązane treningi

13 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 45 sek, Dla początkujących

Personal Workout

Personal Workout

7 min 5 sek, Dla początkujących

19 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało