Abdominal Chopper

A nice abdominal workout. I like do the first round just as per instructions but then for the second round I add in a medicine ball. The final round is just for a nice stretch and relaxation cool down. Enjoy!

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

40 sekundy

Reverse Crunches

40 sekundy

Right Oblique Crunches

40 sekundy

Left Oblique Crunches

40 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Frog Crunches

30 sekundy

Diamond Crunches

30 sekundy

Russian Twists with a Ball

30 sekundy

Supermans

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Yoga Bridge

40 sekundy

Child's Pose

40 sekundy

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

Abs Workout

5 min 50 sek, Umiarkowany

Abdomen

9 minuty, Umiarkowany

Abs For Beginners

14 min 10 sek, Umiarkowany

Core-Lower Abs

10 min 50 sek, Umiarkowany

Abdominal

18 minuty, Dla początkujących

daily ab

7 minuty, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

Full Body Workout with Dumbbells

20 min 8 sek, Umiarkowany

Stronger Abs #5

20 min 20 sek, Umiarkowany

Medicine Ball HIIT

22 min 43 sek, Intensywny

Slam Ball Partner Workout

20 min 43 sek, Umiarkowany

Slam Ball Workout

24 min 30 sek, Umiarkowany

HIIT Abs with Med Ball

20 min 31 sek, Intensywny