Trening dla początkujących

Starter

Dla początkujących Duration 45 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Ve Nchanted

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

90-90 Crunches

3 minuty

Side Bends

3 minuty

Lunges

3 minuty

3 Point Touches

3 Point Touches

3 minuty

Wall Push Ups

3 minuty

Powiązane treningi

26 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

32 min 15 sek, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs & Core Workout

Dla początkujących

24 min

Lose The Muffin Top

Umiarkowany

54 min

Everyday Workout

Dla początkujących

38 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Activate Your Butt And Thigh Muscles

Umiarkowany

36 min

ABsolute Endurance

Dla początkujących

56 min

Core

Exercise Mat, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało