Trening intensywny

Delta Force

Intensywny Duration 34 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Arms

Sprzęt: Medicine Ball, Dumbbells

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi z piłką lekarską Treningi z Hantlami

Opis

Shoulder workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

100 Push Ups and Squats

100 Push Ups and Squats

5 minuty

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

1 minuta

Arm Circles (forward then reverse)

Arm Circles (forward then reverse)

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Rest

30 sekundy

Handstand

1 minuta

Squat With Overhead Press

Squat With Overhead Press

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Rest

1 minuta

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuta

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuta

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minuta

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minuta

Seria 4: 2 rund

Rest

1 minuta

Medicine Ball Offset Push Ups

Medicine Ball Offset Push Ups

1 minuta

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuta

Star Push-ups

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Ballistic Huggers

30 sekundy

Standing Arm Circles

Standing Arm Circles

30 sekundy

Cobra

30 sekundy

Child's Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sek, Intensywny

Full Body Cardio and Abs | 30 Minute Bench Workout with Bands!!!

Full Body Cardio and Abs | 30 Minute Bench Workout with Bands!!!

33 min 48 sek, Umiarkowany

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

UPPER BODY FIRE WORKOUT! | Minimal Equipment MAXIMUM BURN!

32 min 18 sek, Intensywny

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 min 20 sek, Intensywny

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

Grind - Pile driver (Chest and Arms Plus Isometric And Balance Sets )

38 min 30 sek, Intensywny

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 Min Intense Cardio HIIT Workout For Fat Burn - Full Body Workout At Home (No Equipment)

35 min 51 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag

10 minuty, Intensywny

16 min 55 sek, Umiarkowany

40 minuty, Dla początkujących

230524 Cardio WOD

230524 Cardio WOD

1 godz. 1 min 15 sek, Intensywny

Simple HIIT Total Body Shred

Simple HIIT Total Body Shred

17 min 45 sek, Intensywny

Upper body and Mobility

Upper body and Mobility

25 min 22 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Andy's Core Workout

Umiarkowany

30 min

Lower Body

Saturday Night's Alright For Fighting

Umiarkowany

32 min

Legs

Total Body - No Equipment

Umiarkowany

35 min

Shoulders

MMA Core Workout

Intensywny

27 min

Full Body

Kettlebells

Core Conditioning

Intensywny

12 min

Core

Way Of The Exploding Fist

Intensywny

33 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało