Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core Conditioning

Intensywny   12 minuty

Docelowe obszary: Core

Core Conditioning
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

A warm up followed by 3 two minute rounds of non-stop core conditioning workouts.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Drop Squats
Drop Squats
30 sekundy
Runners Lunges
Runners Lunges
30 sekundy
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 sekundy
Transition
Transition
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 sekundy
Supermans
Supermans
20 sekundy
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
20 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 2 rund
Double Crunches
Double Crunches
20 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 sekundy

Seria 5: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 6: 2 rund
Plank
Plank
30 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
30 sekundy

Seria 7: 1 runda
Corpse
Corpse
30 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #3 - Lauren Fitter
11 min 4 sek, Intensywny
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 min 15 sek, Intensywny
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
Advanced Diastasis Recti Repair Plan - Workout #2 - Lauren Fitter
10 min 46 sek, Intensywny
10 Min ABS Workout - Intermediate / Advanced Level
10 Min ABS Workout - Intermediate / Advanced Level
10 min 30 sek, Umiarkowany
4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
4 Exercises 💪🏼 = Extreme Hip Mobility 🔥 😮
11 min 30 sek, Intensywny
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
11 min 4 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Delta Force

Delta Force

Intensywny 34 min  
Shoulders   Medicine Ball, Dumbbells
Frank's Ab Ripper

Frank's Ab Ripper

Intensywny 21 min  
Core  
HIIT The Deck

HIIT The Deck

Intensywny 4 m 30 s  
Core   Medicine Ball
Med Ball Workout

Med Ball Workout

Umiarkowany 23 min  
Bodyweight Tabata (Nick Tumminello)

Bodyweight Tabata (Nick Tumminello)

Intensywny 4 min  
Full Body  
Daniel Craig Total Body Circuit

Daniel Craig Total Body Circuit

Intensywny 14 min  
Glutes   Dumbbell, Pull Up Bar, Box or Step, Stability Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe