Trening intensywny

Quick Kicks

Intensywny Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Sam S.

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Right Side Kicks

Right Side Kicks

30 sekundy

Left Side Kicks

Left Side Kicks

30 sekundy

Front Kicks

1 minuta

Right Back Kicks

Right Back Kicks

30 sekundy

Left Back Kicks

Left Back Kicks

30 sekundy

Alternating Roundkicks

Alternating Roundkicks

1 minuta

Shadow Boxing

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty,

Kicking All Around

Kicking All Around

6 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

Standing Up Kicks ⚕️

Standing Up Kicks ⚕️

13 min 30 sek, Intensywny

4 min 15 sek, Umiarkowany

Quick Kickboxing

Quick Kickboxing

11 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

10 Round KO, Kickboxing.

Intensywny

13 min

Shadow Boxing (ec)

Umiarkowany

10 min

Shoulders

Standing Stretches

Dla początkujących

9 min

Full Body

Kicks

Intensywny

15 min

Lower Body

Wall

Timer

Intensywny

25 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało