Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

CORE

Intensywny   27 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Keith Taylor
 		    Dodane przez Keith Taylor
CORE
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund
Bird Dog
Bird Dog
2 minuty
Transition
Transition
15 sekundy
Floor Wipers
Floor Wipers
2 minuty
Transition
Transition
15 sekundy
Flying Supermans
Flying Supermans
2 minuty
Transition
Transition
15 sekundy
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
2 minuty
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
2 minuty
Transition
Transition
15 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
30 sekundy
Transition
Transition
15 sekundy

Powiązane treningi

Core
Core
1 minuta, Umiarkowany
Ffff
Ffff
7 minuty, Umiarkowany
Core And Posture
Core And Posture
6 min 50 sek, Umiarkowany
Core
Core
4 min 30 sek, Intensywny
Core
Core
7 min 30 sek, Umiarkowany
Core 2
Core 2
8 min 5 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Chest And Back Circuit

Chest And Back Circuit

Intensywny 20 min  
Shoulders   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dip Bar, Dumbbells, Strength Machine
My Morning Yoga

My Morning Yoga

Umiarkowany 30 min  
Yoga  
PSP

PSP

Intensywny 15 min  
Back   Pull Up Bar
Core

Core

Intensywny 26 min  
Core   Pull Up Bar
Legs Day

Legs Day

Umiarkowany 1 h 12 m  
Chest   Cardio Machine, Exercise Machine, Barbells
Dead Sumo Squat Attack

Dead Sumo Squat Attack

Intensywny 36 min  
Lower Body   Kettlebells, Pull Up Bar, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe