Trening dla początkujących

Daly

Dla początkujących Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Howard Moehnke

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Back Stretch

1 minuta

Lunges

1 minuta

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minuta

Neck Rolls

2 minuty

Quad Stretches

1 minuta

Push-Ups

2 minuty

90-90 Crunches

2 minuty

Powiązane treningi

2 min 43 sek, Dla początkujących

5 min 20 sek, Dla początkujących

10 minuty, Dla początkujących

2 min 55 sek, Umiarkowany

25 min 30 sek,

17 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało