Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Night Workout.👏

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Crystal Geiger
 		    Dodane przez Crystal Geiger
Night Workout.
Tagi
Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Squats
Squats
30 sekundy
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
30 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 sekundy

Seria 3: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
15 sekundy
Army Crawls
Army Crawls
15 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
15 sekundy
Cobra
Cobra
10 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
10 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 sekundy

Powiązane treningi

Night Workout
Night Workout
6 min 15 sek, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
8 min 40 sek, Umiarkowany
Morning Workout
Morning Workout
8 min 20 sek, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
19 min 40 sek, Umiarkowany
Total Body Workout
Total Body Workout
25 minuty, Intensywny
Work Out
Work Out
4 min 45 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Awesome Workout

Awesome Workout

Dla początkujących 2 m 30 s  
Full Body   No Equipment
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Trim...your Tummy!

Trim...your Tummy!

Umiarkowany 17 min  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Butt Masta Blasta 5

Butt Masta Blasta 5

Intensywny 5 min  
Lower Body   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe