Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Boulder Biceps

Intensywny   16 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Macauley Baskerville
 		    Dodane przez Macauley Baskerville
Boulder Biceps
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą
Opis

Bigger weights means bigger biceps!

Exercises

Seria 1: 2 rund
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 2: 2 rund
Barbell Reverse Curl to Press
Barbell Reverse Curl to Press
1 minuta
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 2 rund
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
30 sekundy
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Biceps 1
Biceps 1
11 min 10 sek, Intensywny
Biceps
Biceps
18 min 3 sek, Intensywny
Biceps
Biceps
18 minuty, Intensywny
Biceps
Biceps
11 min 25 sek, Umiarkowany
Biceps1
Biceps1
16 min 15 sek, Umiarkowany
Biceps
Biceps
6 min 45 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
5Min Ab Blaster

5Min Ab Blaster

Intensywny 5 min  
Chest, Biceps, Triceps, and Forearms

Chest, Biceps, Triceps, and Forearms

Intensywny 24 min  
Bis And Tris

Bis And Tris

Intensywny 12 min  
TICKET TO THE GUN SHOW *Sk

TICKET TO THE GUN SHOW *Sk

Umiarkowany 9 min  
Leg Stregth

Leg Stregth

Intensywny 20 min  
Legs   Exercise Machine, Barbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe