Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 43 minuty

Sprzęt: Dumbbells, Exercise Machine, Barbells

Dodane przez Mary Plevraki

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

12 weeks

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elliptical Machine

Elliptical Machine

10 minuty

Seria 2: 3 rund

Lat Pull Down

37 sekundy

Seated Row Machine

37 sekundy

Chest Press

37 sekundy

Ped Deck

37 sekundy

Shoulder Extension

37 sekundy

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

37 sekundy

Upside Cable Triceps

37 sekundy

Seria 3: 1 runda

Seated Bicycle

20 minuty

Powiązane treningi

30 min 45 sek, Intensywny

30 minuty, Dla początkujących

Upper Body 12 Week

Upper Body 12 Week

43 minuty, Intensywny

47 min 9 sek, Umiarkowany

1 godz. 6 min, Dla początkujących

16 minuty, Umiarkowany

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]

24 min 23 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie B

Dla początkujących

9 min

Legs

Chair

Art of Exercise Freebie D

Dla początkujących

9 min

Back

Exercise Mat

Easy Treadmill

Dla początkujących

1 h 5 m

Weight Loss for Newbies

Dla początkujących

28 min

Legs

Exercise Mat

Physical Therapy

Umiarkowany

45 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało