Trening intensywny

Get Into Shape

Intensywny Duration 28 minuty

Docelowe obszary: Arms, Core

Dodane przez Aidan Lachine

Tagi

Treningi Ramion

Exercises

Seria 1: 10 rund

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

45 sekundy

90-90 Crunches

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Powiązane treningi

15 minuty, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Strength Workout

Strength Workout

8 min 20 sek, Dla początkujących

11 min 20 sek, Umiarkowany

19 minuty,

12 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało