Trening umiarkowany

Extreme Yoga

Umiarkowany Duration 1 h 50 m

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Samantha Cryts

Tagi

Opis

So much fun

Exercises

Seria 1: 1 runda

Yoga Bridge

5 minuty

Yoga Bicycles

5 minuty

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

5 minuty

Yoga Sidebends

5 minuty

Bird Dog

5 minuty

Plank

5 minuty

Corpse

5 minuty

Chair Pose

5 minuty

Boat Pose

5 minuty

Right Modified Side Angle

Right Modified Side Angle

5 minuty

Child's Pose

5 minuty

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

10 minuty

Bow Pose

5 minuty

Fold Forward

5 minuty

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

5 minuty

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

5 minuty

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

5 minuty

Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.

Upward Salute

5 minuty

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

10 minuty

Chaturanga

5 minuty

Powiązane treningi

19 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

6 min 55 sek, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało