Trening umiarkowany

RIAA

Umiarkowany Duration 38 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Maria Bryant

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 5 rund

Crunches

1 min 30 sek

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Russian Twists

1 minuta

Rest

30 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Fast Crunches

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty,

5 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Intensywny

22 minuty, Intensywny

10 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało