Trening intensywny

Handstand Progressions

Intensywny Duration 35 minuty

Docelowe obszary: Core, Arms

Sprzęt: Exercise Mat, Stability Ball

Dodane przez Faye Martin

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z piłką do ćwiczeń

Exercises

Seria 1: 1 runda

Advanced Sun Salutation

5 minuty

Plank

30 sekundy

Child's Pose

30 sekundy

Plank

1 minuta

Child's Pose

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Boat Pose

1 minuta

Corpse

15 sekundy

L Seat Lifts

1 minuta

Corpse

15 sekundy

L Seat Lifts

1 min 15 sek

Wheel Pose

1 minuta

Corpse

15 sekundy

Seria 3: 2 rund

Ball Ab Rolls

1 minuta

Skiers on Stability Ball

Skiers on Stability Ball

1 minuta

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuta

Child's Pose

30 sekundy

Seria 4: 2 rund

Crane

1 minuta

Headstand w/ Improv

2 min 30 sek

Handstand

2 min 30 sek

Seria 5: 1 runda

Seated Forward Bend

Seated Forward Bend

1 minuta

Right Split

1 minuta

Left Split

1 minuta

Powiązane treningi

handstand practice

handstand practice

14 minuty, Umiarkowany

Headstand Practice

Headstand Practice

8 minuty, Dla początkujących

Handstand Techniques

Handstand Techniques

6 minuty, Umiarkowany

11 min 10 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

Treningi z tym samym sprzętem

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sek, Dla początkujących

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sek, Umiarkowany

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 godz. 16 min 21 sek, Dla początkujących

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sek, Umiarkowany

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sek, Dla początkujących

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Arm Balance Builder

Umiarkowany

25 min

Back

Exercise Mat

100 Push Ups A Day

Intensywny

6 min

Shoulders

No Equipment

Ultimate Burn

Intensywny

3 m 30 s

Handstand Challenge

Intensywny

5 min

Yoga

Arm Leg Supers

Intensywny

35 min

Full Body

Kettlebells, Cardio Machine

Handstand Toughie

Intensywny

13 min

Shoulders

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało