Trening intensywny

Ab Starter

Intensywny Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Carlos Espinoza

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Fast 5-Min ab workout. No REST !

Exercises

Seria 1: 1 runda

Flutter Kicks

1 minuta

Side Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Ankle Grabbers

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

7 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 20 sek, Intensywny

15 min 30 sek, Umiarkowany

20 min 55 sek, Intensywny

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop set Work Out

Umiarkowany

7 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Springtime 20 (Arms&Abs)

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Mountain Man

Intensywny

16 min

Lower Body

No Equipment

Jump Rope Starter Revamped

Umiarkowany

13 min

Legs

Jump Rope

Squat Warmup

Umiarkowany

2 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało