Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper Body

Intensywny   59 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Cardio Machine, Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Latoya Davis
 		    Dodane przez Latoya Davis
Upper Body
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi na maszynach cardio Treningi na Drążku do Podciągania Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 1 runda
Fast Elliptical
Fast Elliptical
15 minuty
Chin Ups
Chin Ups
5 minuty
Tricep Dips
Tricep Dips
5 minuty
Barbell Chest Press
4 minuty
Tricep Extensions
Tricep Extensions
5 minuty
Bench Press
Bench Press
5 minuty
Push-Ups
Push-Ups
3 minuty
Plank
Plank
2 minuty
Leg Lifts
Leg Lifts
3 minuty
Russian Twists
Russian Twists
3 minuty
Skull Crushers
3 minuty
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
5 min 30 sek

Powiązane treningi

Upper Body
Upper Body
30 minuty, Dla początkujących
Upper Body
Upper Body
30 min 45 sek, Intensywny
Upper Body
Upper Body
8 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
9 minuty, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
42 min 57 sek, Umiarkowany
Upper Body
Upper Body
30 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Army Combat Fitness Test 1
Army Combat Fitness Test 1
48 min 34 sek, Intensywny
Dynamic Full Body HIIT and Build
Dynamic Full Body HIIT and Build
40 min 27 sek, Intensywny
20min Back-core-bicep(bcb)
20min Back-core-bicep(bcb)
17 min 15 sek, Umiarkowany
Legs, Arms And Abs
Legs, Arms And Abs
30 minuty, Dla początkujących
Chest Day
Chest Day
1 godz. 12 min 50 sek, Umiarkowany
Back N Biceps (MNBS)
Back N Biceps (MNBS)
29 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

Umiarkowany 8 min  
Core   Exercise Mat
Armored with Dumbbells

Armored with Dumbbells

Intensywny 12 min  
Upper Body   Dumbbells
Rowing Your Boat

Rowing Your Boat

Intensywny 10 min  
Shoulders   Rowing Machine
Tri, Tri Again!

Tri, Tri Again!

Intensywny 10 min  
Arms   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe