Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ryan's Workout

Umiarkowany   20 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells

Ryan Borne
 		    Dodane przez Ryan Borne
Ryan's Workout
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 5 rund
10 Right Concentrated Bicep Curls
10 Right Concentrated Bicep Curls
45 sekundy
10 Left Concentrated Bicep Curls
10 Left Concentrated Bicep Curls
45 sekundy
10 Dumbbell Bent Over Rows
10 Dumbbell Bent Over Rows
30 sekundy
5 Tricep Kickbacks
5 Tricep Kickbacks
30 sekundy
10 Tricep Extensions
10 Tricep Extensions
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Workout
Workout
10 min 30 sek, Umiarkowany
My type of workout
My type of workout
6 minuty, Dla początkujących
Bicep Workout
Bicep Workout
14 minuty, Umiarkowany
In Progress
In Progress
3 min 15 sek, Umiarkowany
Getting Started
Getting Started
21 minuty, Umiarkowany
Workout 11
Workout 11
7 minuty, Dla początkujących
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 min 57 sek, Umiarkowany
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 min 38 sek, Umiarkowany
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 min 31 sek, Umiarkowany
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 min 1 sek, Intensywny
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 min 23 sek, Umiarkowany
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 min 51 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Katie

Katie

Dla początkujących 22 min  
Dumbbell Hell 2 (VD22)

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intensywny 23 min  
Lucky Leggy Lower

Lucky Leggy Lower

Intensywny 25 min  
Lower Body   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench
Kettlebell Fat Loss HIIT

Kettlebell Fat Loss HIIT

Intensywny 16 min  
Lower Body   Kettlebells
All Arms

All Arms

Umiarkowany 5 min  
Arms   Dumbbells, Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe