Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Full Body Stretch

Dla początkujących   26 minuty

Docelowe obszary: Legs, Back

Quiana Hoyles
 		    Dodane przez Quiana Hoyles
Full Body Stretch
Tagi
Treningi Nóg

Exercises

Seria 1: 1 runda
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
30 sekundy
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 sekundy
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
1 minuta
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
1 minuta
Forward Bend
1 minuta
Pigeon
2 minuty
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Yoga Thread the Needle
2 minuty
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
1 minuta
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
1 minuta
Stretch Pose
1 minuta
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
1 minuta
Wide Leg Forward Bend
1 minuta
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
1 minuta
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
1 minuta
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
2 minuty
Pec Opener
Pec Opener
2 minuty
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
2 minuty
Supine Butterfly
Supine Butterfly
3 minuty

Powiązane treningi

Moderate Stretches
Moderate Stretches
50 min 30 sek, Umiarkowany
Stretch Full Body
Stretch Full Body
10 minuty, Dla początkujących
Stretch
Stretch
11 min 25 sek, Dla początkujących
Stretching
Stretching
3 minuty, Dla początkujących
Off Days: Stretch
Off Days: Stretch
7 minuty, Dla początkujących
Stretching
Stretching
8 min 5 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Aerobic & Cardio HIIT

Aerobic & Cardio HIIT

Umiarkowany 1 h 2 m  
No Equipment
Casual Daily Yoga

Casual Daily Yoga

Dla początkujących 18 min  
Squat Zone ( Joe C )

Squat Zone ( Joe C )

Umiarkowany 8 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Post Workout Stretches

Post Workout Stretches

Umiarkowany 7 min  
Legs   Exercise Mat
Brazilian Booty

Brazilian Booty

Umiarkowany 16 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe