Trening dla początkujących

Jacob Stretch

Dla początkujących Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Jacob Brink

Tagi

Opis

For no stiff joints

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

30 sekundy

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

30 sekundy

Quad Stretches

30 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 sekundy

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

9 minuty,

short stretching

short stretching

5 min 40 sek, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Dla początkujących

3 min 13 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Healing recovery yoga

Umiarkowany

29 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało