Trening umiarkowany

Workout 1

Umiarkowany Duration 18 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Dodane przez Tom Bastow

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Opis

X3 A WEEK

Exercises

Seria 1: 3 rund

Squats

30 sekundy

Tricep Dips

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuta

Jog

2 minuty

Bench Press

30 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Intensywny

3 min 7 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

13 min 24 sek, Umiarkowany

36 min 30 sek, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 min 48 sek, Umiarkowany

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 min 33 sek, Umiarkowany

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 min 5 sek, Umiarkowany

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 minuty, Dla początkujących

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 min 30 sek, Intensywny

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 min 25 sek, Umiarkowany