Trening umiarkowany

Running

Umiarkowany Duration 54 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Michelle Mccorry

Tagi

Exercises

Seria 1: 2 rund

Power Walk

5 minuty

Low Intensity Run

5 minuty

Moderate Intensity Run

5 minuty

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

High Intensity Running

2 minuty

Low Intensity Run

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

10 minuty

Powiązane treningi

36 minuty, Umiarkowany

37 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

27 minuty, Dla początkujących

20 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Elliptical

Dla początkujących

30 min

The Survivor

Intensywny

23 min

Full Body

No Equipment

Running

Dla początkujących

40 min

Cardio

Umiarkowany

44 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało