Trening dla początkujących

Quick At Work Moves

Dla początkujących Duration 50 sekundy

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Stephanie Sutherland

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dragon Squats

25 sekundy

Dragon Squats

25 sekundy

Powiązane treningi

5 min 30 sek, Dla początkujących

1 min 40 sek, Dla początkujących

3 minuty, Dla początkujących

7 min 45 sek, Intensywny

10 min 30 sek,

Office Movement

Office Movement

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5min Fully ARMed

Intensywny

5 min

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Day 1 Transformer Workout

Umiarkowany

12 min

Full Body

5x5x5 Lazy Day Workout

Umiarkowany

17 min

Lower Body

Day 2 Transformer Workout

Intensywny

15 min

Back

Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało