Trening intensywny

Addominali

Intensywny Duration 12 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Lisa Baseggio

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Floor Bridge

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Side Plank Dips

Side Plank Dips

1 minuta

Floor Wipers

1 minuta

Sphinx Pose

30 sekundy

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

V-Sit Crunches

1 minuta

Sphinx Pose

30 sekundy

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

2 minuty, Intensywny

6 min 45 sek, Umiarkowany

17 min 30 sek,

8 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

The Hard Way

Intensywny

12 min

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Gambe E Braccia

Intensywny

13 min

Full Body

Addominali

Intensywny

9 min

Core

Bodyweight Challenge

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało