Trening intensywny

Gambe E Braccia

Intensywny Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Lisa Baseggio

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Burpees

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Bird Dog

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Walking Lunges

1 minuta

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuta

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

Quick Full Body

Quick Full Body

9 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 35 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

3 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

squats

Umiarkowany

60 sek

Squats

Intensywny

11 min

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Braccia

Umiarkowany

10 min

Back

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało